大学时光，是心智逐渐成熟、人格不断完善的关键阶段。我们一边奔赴学业与理想，一边在无数细碎的日常里，与情绪反复相处。喜悦、感动、期待是生活的馈赠，焦虑、烦躁、低落、内耗也是成长的必修课。很多时候，拉开人与人差距的，不是天赋与运气，而是稳定的情绪内核。

身处快节奏的校园生活，很多同学容易被情绪裹挟：一次考试失利便陷入自我怀疑，一句无意话语便辗转内耗，一点琐事不顺就心烦意乱。不稳定的情绪，不仅会打乱学习节奏、影响人际关系，更会悄悄消耗我们的心力，让我们陷入被动消极的状态。

真正的成熟，从来不是杜绝负面情绪，而是学会与情绪共处、理性掌控情绪。情绪从来不是用来压抑的，而是用来疏导的。当焦虑来袭，不必对抗与逃避，不妨拆分压力、梳理目标，从小事做起积累掌控感；当低落蔓延，不必自我封闭，不妨适当运动、倾诉放松、调整心态，给心灵一点喘息的空间。

我们要明白，情绪是内心的风向标，而非生活的主宰。不被一时的情绪左右，不被琐碎的烦恼困住，遇事沉稳、遇事从容，及时自愈、适度释怀，是当代大学生必备的心理能力。稳住心态，方能稳住脚步；守住情绪，方能守住成长。

青春漫漫，修行不止。愿每位同学都能修炼一颗强大的内心，褪去浮躁、告别内耗，拥有自我调节的能力和向阳而生的底气。以平和心态接纳得失，以稳定情绪奔赴前路，在热烈的青春里，从容且坚定，温柔且有力量，奔赴属于自己的万丈光芒。(初审：王京京  再审：朱一丹 终审：杨帆)